新华社北京10月8日电 除了能增强体质，跑步还有什么益处？荷兰一项商讨显现，跑步有助于缓解抑郁。依照商讨东谈主员说法，后果堪比服用药物。不外，跑步抗抑郁的短板也很清醒欧博试玩，即是很难坚捏。

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据英国《逐日邮报》6日报谈，阿姆斯特丹解放大学商讨东谈主员招募了141名患有抑郁或惊慌的东谈主当作商讨对象，让他们要么干涉跑团要么服药，坚捏16周。其中，45东谈主遴荐服用抗抑郁药物，96东谈主干涉跑团，每周在专东谈主监督下跑步2至3次，每次45分钟。

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2021年4月27日，又名女子在好意思国王人门华盛顿的林肯牵挂堂倒影池隔邻跑步。新华社记者刘杰摄

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从合座上看，16周后，44%的商讨对象抑郁或惊慌的症状有所缓解，其中，跑步组抑郁进度更低。此外，跑步组的体魄景象有所改善，比如体重平缓、腰身减少、血压缩短、腹黑功能增强等。但服药组的体魄健康却出现恶化趋势。

商讨东谈主员说，抗抑郁药物调整条目患者坚捏依期服药，这一般不会径直调动他们的生存风尚。与此相悖，贯通可以径直措置抑郁和惊慌患者中常见的久坐不动的生存形式，饱读动他们走出户外、设定个东谈主见解、增强体质并干涉集体步履。

关连商讨泄露发表于非渔利性科学协会神尽神色药物学院在西班牙巴塞罗那召开的一个关连会议。

2021年4月14日，又名市民在新加坡金禧桥上跑步。新华社发（邓智炜摄）

阿姆斯特丹解放大学解说布伦达·佩尼克斯说，不管服药仍是跑步，在调整抑郁症方面王人有用武之地。

她说，抗抑郁药物合座而言安全有用，对大大宗东谈主有用。“咱们知谈，根底不调整抑郁症会导致更糟的逝世；因此，抗抑郁药频频是一个可以的遴荐。”

她指出，此项商讨标明，好多东谈主王人但愿通过检修体魄调动抑郁状态，但很难坚捏下去。统计数字显现，独一52%的跑步构成员总计坚捏了跑步经营，而服药组82%的东谈主能按经营完成。因此，让抑郁惊慌患者“只跑步是不够的，养成检修风尚需要有余的监督和饱读动”。

佩尼克斯暗示，大夫应该更老成地对待贯通疗法，因为关于一些患者而言，这可能是一个上佳遴荐欧博试玩，甚而是更好的遴荐。（荆晶）