天然已过立秋，关联词广东地区的气温并莫得非常彰着的下落趋势，在这样独特的风景内部，就要对孩子的饮食作念出一些治愈。

在茫茫多的食品里，保举家长世俗给孩子吃吃柠檬，为什么呢？今天来给寰球精雅讲讲。

夏秋瓜代，宜食柠檬

夏令为阳气欢叫的季节，而秋季是阴气缓缓升华的季节。从中医全体不雅开赴，对小孩子而言，这段时辰的养护重心便是：怎么均衡寰球间过盛的炙热之气与虚寒的体质之间的相干。

春夏之时，咱们侧重养阳以滋养躯壳的活力；而秋季恰是养阴的大好时机，立秋以后，咱们需要匡助孩子滋养体内的阴津，来适合天时，均衡阴阳。

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天然中药内部，有许多养阴、生津的药材，关联词关于孩子来说，这些药材最大的问题不是恶果好不好，而是能弗成消化得了，好不好意思味。那么有莫得一些药材，既不错起到药效，又能让孩子心爱呢，其实是有的。

比如一些酸甜味食品，如柠檬、石榴、苹果等，不仅孩子心爱，这内部还有一层中医学讲的“酸甘化阴”的内涵，也便是说好意思味的同期还能养阴生津。今上帝要先容柠檬，因为柠檬在酸甘的同期，还有收涩的恶果。

食柠檬，公正多

汕头市文化馆相关负责人介绍，每年农历七月初七潮汕地区15虚岁的“奴仔”(少年)会举行成人礼“出花园”仪式。出了“花园”的孩子，便意味着正式告别了童年，成为青年。潮汕“出花园”习俗距今至少有近四百年历史，是中国传统“冠笄之礼”的民间遗存，包含了感恩、孝悌等传统文化内涵。

“助听器真是好，我能正常听见声音了！多亏了市残联的关爱和救助，这次给我配置了这么好的助听器，如果自己去配置的话，至少要花2000多元钱，对于我们这种残疾家庭来说，是一笔不小的开支，真的非常高兴，非常感谢！”安徽省天长市汊涧集镇残友何宗培因患老年性耳聋，导致两耳完全失聪，此次辅具助听器适配发放实实在在地解决了他的实际困难。

从中医的角度说，柠檬不仅呼应了中医的“酸甘化阴”养生理念，何况酸味能管制，甘味能益气，二者共同作用于体内，粗略养阴生津、润燥止渴、开胃醒脾。

且柠檬性平、味酸甘、归胃肺经，还有润肺止咳、清热生津的功效。将柠檬加入孩子的泛泛饮食中，既能滋养肺阴，又有助于防护秋季咳嗽的发生。

柠檬依然一种很好的开胃生果，当孩子胃口不好或者积食腹胀的手艺，柠檬就派上用场了，一些消食中成药或食疗方中齐有效到柠檬。

3说念好意思味柠檬食疗

柠檬既然这样好，那到底该怎么吃呢，我给寰球保举3说念食疗方。第一起非常恰当泛泛算作饮品，它便是——金桔柠檬饮（食疗方见文末，下同）。

这段时辰因为要顾及到孩子体内虚寒，又要运转恰当养阴，是以饮品方面需要有少量温热的东西在内部，金桔就比拟合适，其性温，味甘、酸，归肺经，能止咳化痰，开胃生津。

第二说念是柠檬鱼，鲈鱼甘温，粗略补五脏、益筋骨；柠檬则有滋阴养肺、生津止咳的作用。两者调处，不仅好意思味，更在药膳中施展了协同作用，补充阴液，增强五脏功能。

临了一起便是秋天常用的保健方——秋柠饮。由温中健脾的陈皮、润肺止咳的柠檬、滋阴润燥的蜂蜜调处，不仅解渴，还能均衡阴阳，调度气机。

老话总说“风雨飘扬”，秋天老是容易出现各式问题，要提前作念好准备。通过合理搭配食材，不仅匡助孩子赢得躯壳上的调度，也得志了孩子的味蕾。让咱们紧跟气节的脉搏，用传统中医的聪惠，滋养孩子的成长之路。

食疗方·金桔柠檬饮

材料：金橘2个，崭新柠檬1片，蜂蜜约5ml。

作念法：金橘和柠檬加100ml水煮开，晾温后加入蜂蜜即可。

功效：清暑消痰，润肺润肠，醒神开胃。

宜忌：适用于2岁以上孩子对质服用。蚕豆病可服。适用于伤风后咽痒干咳、大便干结的症状。

食疗方·柠檬鱼

材料：鲈鱼100g，柠檬15g，姜3g，香菜5g，盐适量。

作念法：鲈鱼洗净，背上划开几刀备用；柠檬榨汁，刀刮柠檬皮屑备用； 将姜丝放在鱼上，加入柠檬汁等调味；大火蒸 8 分钟； 蒸好的鱼上撒上柠檬皮屑、香菜末即可。

功效：开胃健脾，五脏同补。

宜忌：适用于3岁以上孩子消化好、无病痛时服用，可算作泛泛保健方。蚕豆病可服。

食疗方·秋柠饮

材料：陈皮1～2g，崭新柠檬1～2片，蜂蜜5～10ml。

作念法：将陈皮和柠檬放入杯子中；往杯中加入30～50毫升滚水浸泡；待滚水晾温后，加入适量蜂蜜饮用。

功效：理气润燥，滋阴健脾。

宜忌：适用于2岁以上孩子对质服用。蚕豆病可服。1岁以内孩子弗成吃蜂蜜，可用适量黄糖代替。■

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